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ADHS

Gesundheitscoaching

Stressbewältigung

„Gelassen und sicher im Stress“
Gesundheitsförderung durch Verbesserung des Umgangs mit alltäglichen Belastungen

„Ich bin gestresst!“ ist eine vielgehörte Antwort auf die Frage nach dem Befinden.
„Das kommt vom Stress“ eine häufige Erklärung für unterschiedlichste Beeinträchtigungen des körperlichen und seelischen Wohlbefindens.

Mit dem Stressbewältigungsprogramm „Gelassen und sicher im Stress“ unterstütze ich Menschen darin, mit ihren alltäglichen beruflichen wie privaten Belastungen gesundheitsförderlich umzugehen.

Das Gesundheitsförderungsprogramm beruht auf vier Bausteinen, die in unterschiedlicher Gewichtung zum Tragen kommen:
Das Kompetenztraining: „Entspannen und loslassen“
Das Kognitionstraining: „Persönliche Stressverstärker erkennen und verändern“
Das Problemlösetraining: „Stress-Situationen wahrnehmen, annehmen und verändern“
Das Genusstraining: „Erholen und genießen“